1日がんばった身体を、穏やかなヨガの動きをベースにしたストレッチでリラックスさせてあげましょう。 呼吸にも集中して自律神経を整えていくので、心地よい睡眠にも効果的です。 ゆっくりしたペースのレッスンなので、運動が苦手な方にもおすすめです！

※こちらはセクシュアリティフリーです

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